Bien-être au féminin et créativité pour bébé chez Albin Michel
Et si le bonheur résidait dans l’art de se mettre au diapason avec ses besoins profonds, de prendre le temps d’être en harmonie avec le cycle de la vie ?
Les Éditions Albin Michel viennent de publier deux nouveaux ouvrages qui vont dans ce sens. Le premier est une réelle invitation à cuisiner en harmonie avec le cycle de la femme pour mieux le vivre. Le second vous offre une parenthèse créative pour préparer l’arrivée de bébé et accompagner ses premières années avec douceur ! On vous les présente ?
Cuisiner avec son cycle, par Rebecca Attali
Un guide gourmand pour mieux vivre chaque phase
Cet ouvrage se présente comme un guide pratique qui allie harmonieusement santé féminine et plaisirs de la table. Il offre aux lectrices une véritable passerelle entre les fluctuations liées au cycle menstruel et l’équilibre nutritionnel.
L’auteure, Rebecca Attali, fait preuve d’une parfaite maîtrise de son sujet puisqu’elle est elle-même atteinte du SOPK(Syndrome des Ovaires Polykystiques). C’est de son expérience personnelle qu’est né ce livre pratique, conçu pour soulager les symptômes du cycle et les règles douloureuses, grâce aux pouvoirs des aliments, qui permettent de rééquilibrer naturellement les carences liées aux variations hormonales.
L’objectif est clair : aider chaque femme à mieux comprendre son corps et à découvrir comment l’alimentation – et plus particulièrement la micronutrition – peut apaiser les douleurs menstruelles au quotidien.
Après une première partie didactique qui explique le fonctionnement du cycle, présente les micronutriments clés et pose les bases d’un bon équilibre, l’ouvrage laisse place à la pratique. On y trouve un bel éventail de recettes savoureuses adaptées à chaque étape : la phase menstruelle, la phase folliculaire et ovulatoire, ainsi que la phase lutéale.
Ici, on ne se perd jamais dans des explications trop scientifiques : chaque section est claire, pédagogique et accessible à toutes. La présentation est fluide et aérée, et donne envie de se plonger dans la lecture, puis de passer en cuisine.
Les recettes sont à la fois gourmandes et simples à réaliser. On sent que les ingrédients ont été sélectionnés avec soin pour leur efficacité. Et bien qu’elles soient pensées avant tout pour le bien-être féminin, elles séduiront toute la famille ! Ces plats s’avèrent d’ailleurs tout à fait adaptés aux besoins des sportifs, puisque chaque préparation précise les nutriments sur lesquels elle agit.
Voici quelques exemples qui mettront l’eau à la bouche à plus d’un : wraps aux épinards, gaspacho pour les intestins fragiles, banana bread anti-fatigue ou encore diverses boissons végétales.
Le petit plus : les délais de conservation sont indiqués pour chaque plat ! Un détail bien pratique pour faciliter l’organisation dans nos quotidiens souvent débordés, et permettre éventuellement du batch cooking !
En résumé, cet ouvrage audacieux transforme l’alimentation en un véritable allié face aux fluctuations hormonales. Grâce à des recettes créatives et joliment mises en scène, il parvient à convertir les contraintes d’un cycle parfois difficile en une expérience culinaire aussi savoureuse qu’apaisante.
Rebecca Attali est également connue sur les réseaux sociaux sous le pseudo @spoonofbecca (Instagram, Tik Tok, You Tube), où elle compte plus de 200 000 abonnés.
Parution : 8 avril 2026
Editions Albin Michel Pratique
192 pages / Prix : 21.90€
ISBN : 9782226507266
Les mercredis sous la pluie, par Maéva Gruaz
La cigogne est passée
Inspiré du blog éponyme de son auteure, Maéva Gruaz, le livre Les mercredis sous la pluie aux éditions Albin Michel accompagne les joies de la parentalité à travers des projets créatifs doux et poétiques à portée de tous.
Le livre propose 25 projets DIY pour constituer le trousseau de son nouveau-né et l’accompagner durant ses premières années. Qu’il s’agisse d’objets pour décorer sa chambre, de créations aussi esthétiques que pratiques, ou encore de faire-part pour annoncer l’arrivée de bébé, chaque réalisation est pensée pour transformer la chambre de bébé en un cocon cosy et chaleureux, où le moindre détail apporte une touche de magie supplémentaire. Chaque page du livre invite à la tendresse avec des réalisations craquantes !
Côté techniques, aucune place n’est laissée à la routine ! L’auteure nous invite à explorer une multitude de matières et de procédés au fil des projets : couture, broderie, travail du papier, collage, laine, punch needle ou encore customisation. C’est une invitation à toucher à tout pour personnaliser l’univers de son enfant.
Pas besoin d’être un expert pour se lancer : les projets sont accessibles à tous grâce à des pas-à-pas détaillés, illustrés par de très nombreuses photos qui guident le geste avec précision. De plus, les matériaux utilisés se dénichent facilement dans n’importe quelle boutique de loisirs créatifs.
En résumé, cet ouvrage est une source d’inspiration pour les jeunes parents et futurs parents. Grâce à l’univers délicat de Maéva Gruaz, les « mercredis sous la pluie » deviennent des journées créatives inspirantes et inspirées, pour offrir à son enfant un environnement unique, et surtout fait-main et avec amour.
Parution : 6 mai 2026
Editions Albin Michel Pratique
176 pages / Prix : 17.90€
ISBN : 9782226508386
par Valérie, mai 2026
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